ホリデイは初心者対象。運動が苦手な人や、スポーツクラブに初めて通う人が楽しみながら運動できるスポーツ...すべて表示

大人のカラダづくりに合わせた設備やマシン。ゆったりくつろげるお風呂やラウンジもあり、快適に過ごせる空間です。

体成分分析装置で自分の体を知り、データから効率的にトレーニング！過去のデータも残るため、変化がわかります。

服の選び方から館内のご利用方法、マシンの使い方からメニュー提案まで、カラダづくりをサポートします。営...すべて表示

テレビを観ながら気軽に脂肪燃焼！距離や消費カロリーを設定したり、運動中の心拍数も管理できます。インタ...すべて表示

同じ部位でも色々な角度から細かく鍛えることができるマシンを豊富にご用意しています。細部の筋肉を鍛えて...すべて表示

1kgからご用意しているので、女性や初めての方でも安心して始められます。トレーニング方法はパネルに載...すべて表示

鏡を見ながら、日々の生活で歪みがちな体を正しい姿勢に整えられます。運動前にストレッチで筋肉をほぐして...すべて表示

広々としたお風呂で、運動や家事、仕事の疲れをリフレッシュ。くつろぎと癒しがもたらすリラックスタイムを...すべて表示

広々したテレビ付サウナをご用意しております。汗を流して新陳代謝を高めて、血行を促進します。サウナで体...すべて表示

リンスインシャンプー＆ボディソープを完備した広いスペース！運動でかいた汗を、ゆったりと洗い流していただけます。

個室のシャワーブースもございます。こちらにもシャンプーとリンスをご用意しております。

プールでの運動は泳ぐだけではありません！歩いたり、オリジナルプログラムで音楽に合わせて全身を動かした...すべて表示

観覧席や子どものスイミングスクールはなく、ジムなど他のエリアからプール内を見られることもないので、落...すべて表示

ウォーキングやプログラムなどの運動の効果を維持し、長時間入っていても体が冷えにくいよう、年中30℃〜...すべて表示

プールでの運動は、動き続ける「有酸素運動」と、水の抵抗を負荷にした「筋トレ」の両方の要素を持った全身...すべて表示

軽快な音楽に合わせて、プールの中でダンスします。有酸素運動として効果的なダンスに、水の抵抗が加わるこ...すべて表示

水中でキックやパンチの動作を行い、全身をシェイプアップし、シンプルな動きで脂肪を折らしていく水中格闘技エクササイズ！

浮力と抵抗を利用してお腹まわりを引き締めます。テーマは「狙いはお腹！」プールでお腹を引き締めたいならこれに決まり！

水中用のウォーターダンベルを使ったプール版のダンベル体操です。水の抵抗を利用する事で、通常のダンベル...すべて表示

プールの中で筋力トレーニングを行うプログラムです。羽のついたダンベルを使用して、楽しく運動できるのが...すべて表示

ホリデイのプログラムはリズムに合わせて楽しく体が動かせ、だからこそ運動効果を得られるようになっていま...すべて表示

「狙いはお腹！」がテーマ！立ったまま行う腹筋運動で、おなか周りの脂肪を燃焼させるホリデイオリジナルの...すべて表示

伝統的な健康法ヨガと先鋭的な近代ヨガで心身の良好な状態を目指していきます。様々な呼吸法を行い意識する...すべて表示

ホリデイオリジナル、夜限定のボクシングプログラム！パンチ動作で激汗間違いなし。導入３ヶ月で20万人が...すべて表示

「カラダにちょうどいい運動！」がコンセプトのオリジナルプログラム。シンプルな動き、簡単なステップの組...すべて表示

理想のカラダは直線的でシャープなライン！自身の体重のみを活用しながら背中、二の腕、お腹、お尻、太もも...すべて表示

ジャブやフック、ストレート等、ボクシングのシンプルなパンチ動作と軽快なリズムで気持ち良く汗をかけるオ...すべて表示

憧れの腹筋のラインを目指せる30分のオリジナルプログラム。半円状のポールを利用することで、腰の負担を...すべて表示

「ハートとボディが軽くなる！」がコンセプトのオリジナルの有酸素系プログラム。ホリデイのプログラムで唯...すべて表示

世界中で大人気のダンスプログラム！ラテンのリズムをベースに、サルサやメレンゲなど様々なダンスステップ...すべて表示

大きなバランスボールに座って行うホリデイオリジナルの簡単エクササイズです。座りながらインナーマッスル...すべて表示

流れる動き（フロー）でしっかりと筋肉を動かし、固める動き（アイソメトリック）で体を引き締める、オリジ...すべて表示

最初は簡単なステップ、後半は弾む動きや走る動きが入ったホリデイオリジナルのエアロビクスプログラムです...すべて表示

ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすエクササイズです。シンプルな動きで脂肪燃焼効果が高く、下...すべて表示