「ダイエットしたいけど時間がない…」そんなママさん、TSUBAMEにお任せください！トレーナー自身も育児・家事経験者だから、あなたの「ヘトヘト...すべてを見る

「夏までに痩せたい！」毎年そう思って、結局「今更…」となっていませんか？ それ、目標設定が原因かもTSUBAMEでは、単なる体重減だけでなく、...すべてを見る

「今まで何をしても痩せなかった…」そんな30〜45歳女性のあなたへ。その失敗、実は成功への大切なヒントです！TSUBAMEのダイエットは、カロリー...すべてを見る

無理な食事制限でリバウンド…運動しても続かない、成果が出ない…痩せるポイントが分からない…実は、これら全てに共通する大切なこと、それは...すべてを見る

「ご飯を減らしても痩せない」「運動は苦手…」そんなあなた！筋肉をつけると太りにくい体になるのは本当です！でも、自己流の無理な食事制限や...すべてを見る

「昔のお腹に戻りたい…」30〜50代女性の悩み、ぽっこりお腹。その原因は筋力低下、骨盤のゆがみ、腸の乱れが複合的かも。リバウンド経験があっ...すべてを見る

「高そう」「続くかな…」「リバウンドが心配」そんな不安、ありますよね？当ジムでは、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニン...すべてを見る

今の時代、ネットで色々調べられるからこそ「このジム、本当に大丈夫？」「失敗したくない」と不安になりますよね。でも、悩んでいるだけでは体...すべてを見る

「何をしても痩せない…」「疲れやすくなった…」それ、年齢のせいではなく“筋肉不足”かもしれませんトレーニングで筋肉をつけることで、代謝...すべてを見る

最近「なんだか太ってきた」と感じている30〜50代女性の皆さん。実は“気づいているけど行動できない”ことが体型悪化の大きな原因。年齢ととも...すべてを見る

「子育てに追われて気づけば体型が…」そんな40代ママへ。昔のお気に入りの服が入らなくなって落ち込んでいませんか？痩せたいけど一人じゃ無理...すべてを見る

「子どもを優先していたら、いつの間にか自分のお腹がぽっこり…」そんな40代ママさんへ。TSUBAMEでは子育て世代の体づくりもサポート。短時間で...すべてを見る

「忙しくて自分の体は後回し…」そんな30代女性へ。気づけば体型も変わり、運動も続かない。大手ジムは年間20万円以上かかり、幽霊会員になる人...すべてを見る

運動を始めた矢先、怪我で中断…モチベーションが一気に下がっていませんか？TSUBAMEのトレーナーは、過去に大きな怪我を経験し、手術とリハビリ...すべてを見る

雨の日が続くと、外に出るのが億劫になりがち。でも、体は確実に季節の変化に影響を受けています。TSUBAMEジムでは、運動不足になりやすい梅雨こ...すべてを見る

「こんな自分でも痩せられる？」と不安な方、TSUBAMEにご相談ください。やる気はあるけど何から始めていいかわからない、続ける自信がない、トレ...すべてを見る

「周りからは太ってない」と言われても、自分の中では納得できない体型ってありませんか？理想のスタイルは人それぞれ違います。TSUBAMEでは、あ...すべてを見る

「ジムに通ってるのに変わらない…」そんな風に感じたことはありませんか？がむしゃらに動いても、数字ばかりを気にしても、本当に望む変化は得...すべてを見る

「痩せたいけど、ジムって本当に痩せられるの？」「高いだけじゃない？」そう思ってなかなか一歩が踏み出せない方、多いです。でも本当に変わる...すべてを見る

せっかくジムに通い始めたのに、自己流で進めたり、時間や予約のルールを守れない方は成果が出づらい傾向があります。TSUBAMEでは、信頼関係を大...すべてを見る

以前通われていた方が「やっぱりここで頑張りたい」と再スタートされることが増えています。健康診断の数値、薬の増加、体のたるみ、夏に向けた...すべてを見る

長年トレーナーとして感じるのは、自己投資を「安く済ませたい」と考える方ほど結果が出にくいという事実。生涯使うあなたの体こそ、しっかり向...すべてを見る

「いつも途中でやめてしまう…」そんな方へ。継続できる人は、目標が“数値”ではなく“目的”で設定され、完璧を求めず小さな変化も楽しんでい...すべてを見る

「ジムって高くない？」そんな声にお応えします。TSUBAMEの3ヶ月18万円は、食事サポート・遺伝子検査・酸素カプセル・完全マンツーマン指導込み...すべてを見る

＼豊中で本気のボディメイクならTSUBAMEジム／30〜50代の女性を中心に「健康的に引き締めたい」「何度もダイエットに失敗してきた」という方が通...すべてを見る

「筋肉つけたいわけじゃないからプロテインは飲まない」そんな女性、多いんですでも実は、✔ 太りにくい体をつくる✔ 疲れにくくなる✔ 肌・髪・...すべてを見る

🏠「オンラインでも本当に効果あるの？」そう感じていた40代女性が、週2回・3ヶ月で−5kg＆体脂肪−6％を達成！✨移動ゼロ、自宅で完結。あなた...すべてを見る

豊中の女性専用プライベートジムTSUBAMEでは、まず話すだけの無料カウンセリングをご用意しています。・運動が苦手でも安心・あなたに合った方法...すべてを見る

「痩せたいけど、何をやっても続かない…」そんな30〜40代の女性の悩みに、豊中市の女性専用プライベートジムTSUBAMEが寄り添います。遺伝子検査...すべてを見る

📣【自宅で本格ダイエット】TSUBAMEオンラインパーソナルトレーニング運動初心者・忙しい女性でもOK！週2回×3ヶ月で、あなた専用プログラムをご...すべてを見る

＼停滞期で悩むあなたへ／「頑張ってるのに体重が減らない…」そんな30〜40代女性の多くがぶつかるのが“ダイエット停滞期”。実はこれは身体が...すべてを見る

痩せたいけど何を食べたらいいかわからない…そんな30〜45歳女性へ。実は、痩せない原因の多くは「栄養バランスの崩れ」。カロリーを減らすだけ...すべてを見る

プライベートジムTSUBAMEは、おかげさまで創業9周年を迎えました。感謝の気持ちを込めて、今なら【全プラン9%OFF】でご案内中！まずは、初回カウ...すべてを見る

「本気で痩せたい」と思っていても、なかなか行動に移せない方へ。豊中市の女性専用プライベートジムTSUBAMEでは、30〜50代の多くの女性が「自己...すべてを見る

そんなあなたへ。豊中のプライベートジムTSUBAMEでは、30〜55歳女性が“本当に変われる”ためのサポートを行っています。今なら【創業9周年記念...すべてを見る

「痩せたいけど、料金を見てブレーキをかけてしまう…」そんな声を多く聞きます。ですが、どのジムにも価格だけでは見えない“違い”があります...すべてを見る

TSUBAMEでは、ただ通うだけではなく“あなたの本気”と“行動”が成果を左右します。言い訳ばかり、自己流の解釈、アドバイスを聞かない──そん...すべてを見る

ダイエット中、「炭水化物抜き」「脂質カット」と言われますが、実は1gあたりのカロリーが違います✔ タンパク質・炭水化物＝4kcal／g✔ 脂質＝9...すべてを見る

「なぜ痩せないの？」そんな疑問、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが鍵かもしれません。プライベートジムTSUBAMEでは、30〜50代の女性を中...すべてを見る

筋肉をつけたいなら「運動・休養・栄養」の3本柱がカギ。どれかが欠けると、痩せにくい・疲れがとれない・思うように引き締まらない原因に。TSUB...すべてを見る

豊中のプライベートジムTSUBAMEでは、30〜50代女性の「なぜ痩せない？」を根本から解決！脂質＝悪ではなく、炭水化物も必要。タンパク質の不足は...すべてを見る

豊中市の完全予約制パーソナルジム「プライベートジムTSUBAME」は皆さまのおかげで9周年を迎えることができました✨支えてくださった全ての方に...すべてを見る

豊中市のパーソナルジムTSUBAMEでは、トレーニングだけでなく「栄養素の重要性」にも注目。ビタミンやミネラルは、筋肉の回復・代謝アップに欠か...すべてを見る

実は、良質な睡眠は筋肉の修復や代謝アップにとって欠かせない大切な時間です特にダイエットや体づくりを頑張っている30〜50代女性にとって、睡...すべてを見る

＼トレーニング効果を最大化する鍵は「柔軟性」でした！／硬い体では代謝も落ち、脂肪燃焼効率もダウン…。でも安心してください！豊中市のパー...すべてを見る

「ウェイトを使うとムキムキになるかも…」と不安な女性もご安心を！女性は簡単にマッチョにはなりません！引き締めや代謝アップには、フリーウ...すべてを見る

【豊中市上野エリア】35〜55歳女性のための完全マンツーマン指導！プライベートジムTSUBAMEでは、痩せたい・綺麗になりたい・心機一転したい・健...すべてを見る

ネットで調べればダイエット情報は山ほどあります。でも「結局どれが正しいの？」と迷っていませんか？その悩み、実際に“体験”してみることで...すべてを見る

そんな疑問、当ジムで実感に変えませんか？人はそれぞれ“太りやすい原因”が違いますTSUBAMEの遺伝子検査は、糖質・脂質の影響や筋肉のつきやす...すべてを見る

自己流ダイエットを何度も繰り返し、「また戻った…」と悩んでいませんか？実は“痩せるだけ”を目的にすると、身体は元に戻ろうとしますリバウ...すべてを見る

なぜ有酸素運動だけでは痩せられないのか？▶️筋肉量が落ち、代謝が下がってしまう有酸素運動は脂肪を燃焼する反面、筋肉も一緒に分解されてし...すべてを見る

当ジムTSUBAMEは、豊中市・少路エリアで健康的に美しくなりたい女性のための完全予約制・マンツーマン指導のパーソナルジムです一人ひとりのライ...すべてを見る

🔼PFCバランスとは？「PFCバランス」とは、タンパク質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の摂取比率のことカロリーだけを意識...すべてを見る

「糖質制限ダイエット」とは糖質の摂取を控えることで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ食事法🔷 メリット食後の眠気・だるさが軽減され...すべてを見る

柔軟性が高まると得られる5つのメリット▶️姿勢が整い、見た目が若々しく猫背や反り腰が改善されることで、見た目年齢マイナス5歳も夢じゃない...すべてを見る

▶️　更年期やホルモン変化に負けない体づくり年齢による代謝の低下や筋肉量の減少に対応するには、正しい筋トレ＋食事のバランスが不可欠▶️...すべてを見る

短期間ではなく、時間をかけて体と習慣を整えることで✅ リバウンドしにくい✅ 健康的に痩せる✅ 自分らしく前向きな毎日が送れるそんな未来をサ...すべてを見る

ダイエットが失敗する・リバウンドする3つの理由🔼極端な食事制限だけに頼っている「炭水化物を抜く」「1日1食にする」など、短期的に体重は落ち...すべてを見る

あなたに合ったダイエット法が分かる　→ 糖質制限が合う人もいれば、脂質制限が合う人もいます　→ 無理な食事制限は逆効果になることも筋トレ...すべてを見る

日々、仕事や家事、育児に追われる30〜40代女性の皆さんへ。「疲れがなかなか取れない…」「寝ても寝てもスッキリしない…」「肌の調子が悪くな...すべてを見る

✔ なぜ38〜45歳女性にとってプロテインが重要なのか？✅ 1. 筋肉の維持と基礎代謝アップに必要不可欠40代に入ると筋肉量が自然と減少しやすくな...すべてを見る

■「必須アミノ酸」とは？「アミノ酸」は、タンパク質を構成する小さなパーツのようなものその中でも「必須アミノ酸」とは、体内で合成できない...すべてを見る

「ジムに通ったことがないから不安」「トレーニングのやり方がわからない」そんな方こそ、ぜひ体験セッションにお越しくださいTSUBAMEでは✅ あ...すべてを見る

遺伝子検査を活用することで、あなたの体がどの栄養素を吸収しやすいか、どのトレーニングが効果的なのかを科学的に分析できます例えば、こんな...すべてを見る

トレーニングと睡眠の関係性トレーニングを頑張っているのに、なかなか効果が出ない…そんな悩みを抱えていませんか？もしかすると、睡眠が不足...すべてを見る

ローファットダイエットの落とし穴とは？1. ホルモンバランスが崩れる脂質はホルモンを作る大切な栄養素です特に女性は、脂質を極端に減らすこと...すべてを見る

新年度の始まりに、自分の体と向き合うきっかけを作りませんか？特に30〜50代女性にとって、体調や体型の変化が気になる時期しかし、遺伝子検査...すべてを見る

なぜダイエットが必要なのか？健康を守るため35〜40歳になると、基礎代謝が低下し、脂肪がつきやすくなります放置すると生活習慣病のリスクが高...すべてを見る

ダイエットに適した「良質な脂質」とは？脂質には大きく分けて「良い脂質」と「悪い脂質」があります。✅ 積極的に摂りたい脂質オメガ3脂肪酸（...すべてを見る

本日は、多くの女性が抱えるお悩み「ぽっこりお腹」について詳しく解説「ダイエットをしているのにお腹だけ引っ込まない……」「昔はスリムだっ...すべてを見る

この時期は、引越しや転勤、転職などで環境が大きく変わる方も多いですねそんな時こそ、自分の体に目を向ける絶好のチャンス！忙しい日々の中で...すべてを見る

「糖質制限をすれば、すぐに痩せられる！」そう思っている方も多いのではないでしょうか？確かに、糖質を減らせば短期間で体重が落ちることもあ...すべてを見る

🔹タンパク質をしっかり摂るとどうなる？1.代謝UPで「痩せやすい体」に！筋肉がなくなると基礎代謝（何もしなくても消費されるエネルギー）が落...すべてを見る

✅ 40〜50代にEAAが必要な理由1️⃣ 筋肉量の低下を防ぐ（サルコペニア予防）40代以降、何もしないと年に1%ずつ筋肉が減少 すると言われています...すべてを見る

⚠️ 40〜50代がビタミン不足で起こる問題✅ 疲れやすい・だるい → ビタミンB群不足　┗ 代謝が落ち、エネルギーを作る力が低下✅ 肌のシミ・シ...すべてを見る

⚠️ 脂質制限で気をつけるべき食材リスト脂質制限中に 特に注意したい食材をご紹介します！1️⃣ 揚げ物（唐揚げ・天ぷら・フライ）👉 油を大量...すべてを見る

TSUBAMEでは、 一人ひとりの悩みに寄り添い、無理なく続けられるダイエット策をご提案しています。初回カウンセリングでは…✅ あなたの体の状態...すべてを見る

「どんな姿の自分だったら納得できますか？」カウンセリングの際に、この質問をすると多くの方が明確なイメージを持っていないことに気づきます...すべてを見る

よくある誤解を解消！✅ 「何をしたらいいかわからない」→ まずは体験から始めましょう！ダイエットは「自分に合った方法」が大切無理なく続け...すべてを見る

リバウンドする人の特徴とは？✅ 目標体重を達成した途端に気が緩む✅ 体重が減っただけで、筋肉量は増えていない✅ 食事制限だけで痩せたため代...すべてを見る