Name: 美容整体Filament GINZA
Address: 銀座６丁目１３東銀座駅, 中央区, 東京都, 104-0061, JP
Telephone: 03-5422-1077

整体

マッサージ、接骨、整骨、整復、整体

月 09:00-21:00
火 09:00-21:00
水 09:00-21:00
木 09:00-21:00
金 09:00-21:00
土 09:00-21:00
日 09:00-21:00



美容整体Filament GINZAは、東京都の銀座にある骨膜整体・骨格矯正を主とした独自の整体メソッドで施術を行う整体サロンです。芸能人やアーティスト、オリンピックアスリートが通う、日本トップクラスの整体院。当院は、痛みや姿勢、歪みを改善する川島式整体で施術を行います。根本的な悩みの改善をすべく、ゴールを設定したプランご提案いたします。

美容整体Filament GINZA

東銀座

銀座

整体で筋肉の状態を整えることで、肩こりや首こりなどの症状改善はもちろん、たるみやエラハリの改善にも効果があるってご存知でしょうか？

肌のたるみやエラ張りを解消するためには、バランスの取れた食事と十分な水分摂取が重要です。
タンパク質やビタミンCを多く含む食品を積極的に摂り、コラーゲンの生成を促進しましょう。

また、適度な運動や筋力トレーニングを行い、代謝を促進します。
顔や首の筋肉を鍛え、リフトアップ効果を期待しましょう。

さらに、マッサージや温冷療法を試して血行を改善し、リンパの流れを促進します。
UV対策や保湿ケアも忘れずに！！！

紫外線や日焼けを避け、適切な保湿を行うことで肌のハリと弾力を保ちます。

骨膜整体の魅力とは？

最近注目を集めている骨膜整体は、体の根本から健康を改善する効果的な施術方法です！

骨膜整体は、骨の表面を覆う骨膜にアプローチし、筋肉や関節のバランスを整えることで、体全体の調子を整えます。

この施術の最大の魅力は、痛みを和らげるだけでなく、体の自然治癒力を引き出すことです。

骨膜は多くの神経や血管が集まる場所であり、ここを刺激することで血行が促進され、代謝が活性化します。

これにより、慢性的な痛みや疲労、コリなどが改善されやすくなります。
特に、デスクワークや家事で疲れが溜まっている方には、日常の緊張をほぐす絶好の機会となるでしょう。

骨膜整体を受けることで、体の内側から健康を取り戻し、より充実した生活を送ることができます。

全身が痛くてどうしたら良いかわからない方へ。

まずは当院へお越しください！
整体院では、全身のバランスを整え、痛みの原因を見極めて施術を行います。

姿勢の歪みや筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することで痛みを和らげていきます。

痛みの場所や程度に合わせて施術方法を提案し、日常生活での改善策もアドバイスも行っておりますので、どんなことに注意すればいいか、どのようなストレッチを行えばいいか、改善から再発防止まで、しっかりサポートさせていただいております！

お身体に痛みや不快感を感じている場合は、早めの対処が大切ですので
1度、美容整体Filament 銀座まで体験にお越しくださいね！

全身が痛くてどうしていいかわからない

O脚は、日常生活の中で無意識に行っている悪い習慣によって悪化することがあります。

例えば、長時間の足組みや、片方の足に体重をかけて立つこと、内股歩きなどが挙げられます。

これらの習慣は、脚の筋肉や関節に不均等な負担をかけ、O脚を進行させる原因となります。

足組みは骨盤の歪みを引き起こし、膝の外側に負担をかけるため、脚全体のバランスが崩れます。
また、片方の足に体重をかけて立つことも、骨盤の歪みと脚の筋肉のアンバランスを助長し、O脚を悪化させます。

内股歩きは、膝が内側に向くため、膝関節に負担がかかり、O脚の形状を強化してしまいます。

お悩みの方は、美容整体Filament 銀座までご相談ください！

O脚の原因は悪い生活習慣！？

疲労は筋力低下の主要な原因となります。

身体が疲労すると、筋肉の収縮力が低下し、運動能力が減少します。
これは、エネルギー源であるグリコーゲンの枯渇や、乳酸の蓄積によって引き起こされます。

筋肉は十分な休息と栄養を必要とし、これが不足すると筋力が回復せず、継続的な疲労が慢性化する恐れがあります。

また、疲労は神経系にも影響を及ぼします。
筋肉の動きを制御する神経信号が弱まり、協調性や反応速度が低下します。
このため、運動中のパフォーマンスが落ち、怪我のリスクも増加します。

ストレスも疲労を悪化させる要因です。
ストレスホルモンの増加は筋肉の修復と成長を妨げ、筋力低下を引き起こします。

疲労からの筋力低下

肩こりは、デスクワークやストレス、姿勢の悪さなどさまざまな要因によって引き起こされると考えられていますが、実は内臓の疲れも一因となることがあります。

内臓の疲れが肩こりに影響を与える主な理由の1つは、内臓と肩の間には神経や経絡が密接に関連していることです。
内臓の不調や疲れが神経や経絡を刺激し、その影響が肩にまで及ぶことがあります。

また、内臓の疲れがストレスや不安を引き起こす場合があります。
これにより、肩や首の筋肉が緊張し、肩こりが生じる可能性が高まります。

内臓の疲れからくる肩こりを軽減するためには、まずは内臓の健康を整えることが大切です。
バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。

肩こりの原因は内臓の疲れ？

施術を行ってせっかく体の歪みが整っても、その状態を継続できなければ意味がありませんよね。

体の歪みを整えた後は、良い姿勢と生活習慣を維持することが大切です！

まず第一に、正しい姿勢を意識しましょう。
座る時も立つ時も、背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。

次に、定期的なストレッチと筋力トレーニングを取り入れます。
特に体幹を鍛えることで、姿勢維持が楽になりますよ♪
適度な運動は筋肉のバランスを保ち、歪みの再発を防ぎます。

また、長時間、同じ姿勢を続けることを避け、こまめに体を動かすことが重要です。

さらに、バランスの取れた食事と十分な睡眠も、体の健康維持に役立ちますよ！

施術後の状態をキープするためには

自然治癒力とは、身体が本来持っている自己修復機能のことを指しますが、整体は、この自然治癒力を最大限に引き出すことを目的とした療法です。

美容整体Filamentでは、身体の歪みやズレを手技によって整え、神経や血液、リンパの流れを改善しますので、これにより、体内の循環がスムーズになり、自己修復機能が活性化されます。

また施術を行いながら、筋肉や関節の状態をチェックし、不調の原因を特定して、適切な施術を通じて身体のバランスを整えますので、これにより、自然治癒力が働きやすい環境が整うのです！

さらに、整体院で施術を受けることで、リラクゼーション効果も高まり、ストレスが軽減され自律神経のバランスがバランスが整い、身体の回復力も向上しますよ♪

自分の体を改善できるのは自分です！

肩こりのゴリゴリとした塊の正体は、筋肉の緊張による筋硬結や筋肉の中にできるトリガーポイントと呼ばれる部分です。

デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢を続けることが主な原因で血流が悪くなり、老廃物が蓄積することでこのような塊が形成されてしまいます。

肩こりの対処法として、まずは姿勢改善が重要です！
デスクワーク中は、こまめに姿勢をチェックし、背筋を伸ばすように心掛けましょう。

また、適度な運動も有効ですよ♪
肩周りのストレッチや、軽い筋力トレーニングで筋肉をほぐし、血行を促進します。
特に、肩甲骨を動かすエクササイズが効果的です。

このような方法を組み合わせて実践することで、肩こりのゴリゴリとした塊を解消し、快適な毎日を過ごせます。

肩のゴリゴリは一体なに？

ストレスや不規則な生活習慣が原因で、自律神経のバランスが崩れることがあり、これにより、疲れやすさや不眠、消化不良などの症状が現れることがあります。

整体は、体の歪みを整えることを目的とした治療法ですが
体の歪みが自律神経に影響を与えることがあり、これを正すことで神経の働きを改善することが期待できます。

また整体施術で筋肉や関節の調整を行い、血行を良くすることで、リラックス効果が得られますので、これにより、副交感神経が活性化され、ストレスの軽減やリラクゼーションが促進されます。

特に、骨盤や背骨の矯正は自律神経のバランスを整える効果が高いとされていて、定期的な整体施術を受けることで、自律神経の乱れが改善され、全身の健康維持に繋がっていくんです！

自律神経の乱れを解消しましょう

背中の筋肉の緊張を緩める事は
首こり、肩こり、腰痛など様々な不調の解消に効果的です。

その理由は
背中には身体の中心部である体幹の筋肉が集中しており、これらの筋肉が強化されることで姿勢が改善されます。
良い姿勢は首や肩、腰への負担を軽減し、痛みを緩和するのです。

また、背中のストレッチや施術は筋肉の緊張を解きほぐし、血流を促進しますので、これにより、こりや炎症が緩和され、痛みが和らぎます。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける人には、背中のケアが特に重要です。

定期的なストレッチやマッサージを取り入れることで、日常生活での不調を軽減し、健康的な生活を送ることができますよ♪

背中の筋肉から全身のケア

骨盤の調整とストレッチを組み合わせることで、股関節の可動域を効果的に向上させることができます。

まず、骨盤の調整は、正しい姿勢を促進し、股関節の安定性を高めるために重要です。
姿勢を正しい位置に保つことで、股関節にかかる負荷が適切に分散され、柔軟性が向上します。

次に、ストレッチは股関節周辺の筋肉を伸ばし、柔軟性を高めます。
特にヒップフレックスや内転筋、外転筋、大腿四頭筋などの筋群を重点的にストレッチすることで、股関節の可動域を広げることができます。

たとえば、仰向けに寝て片足を伸ばし、もう一方の膝を胸に引き寄せるストレッチや、膝を曲げた状態で片足を横に開いて体を反らすストレッチなどが効果的です。

骨盤の歪み調整＋ストレッチ

好転反応は、施術後に一時的に症状が悪化することを指しますが、これは身体が改善に向かっているサインとされています。

例えば、整体や鍼灸、東洋医学的な施術を受けた後に、一時的に倦怠感や痛みが増すことがあるのですが、これは、身体が調整を始め、自然治癒力が活性化している証拠とされます。

好転反応は通常、数日以内に治まり、体調が良くなる前兆と考えられます。

揉み返しは、マッサージや施術が強すぎたり、不慣れな手技が使われたりした場合に起こる筋肉の一時的な炎症や痛みです。

施術によって筋肉が過度に刺激されると、筋繊維が微細に損傷し、炎症反応が起こることがあり、この結果、施術後に筋肉痛のような痛みが数日続くことがあります。

好転反応と揉み返しはどう違う？

恋人同士や夫婦で姿勢改善を行うことは、健康的で幸福な関係を築くためにとってもおすすめです！

良い姿勢は健康的な体と心の両方に大きな影響を与えます。
一緒に姿勢改善を行うことで、お互いの健康をサポートし、痛みや不快感を軽減できます。

姿勢が良くなると自信もつきますよね。
パートナーの姿勢改善を支えることで、お互いの自信を高め、より良い関係を築く手助けになります。

さらに、姿勢改善はコミュニケーションを促進します。
一緒にストレッチやエクササイズを行うことで、コミュニケーションが深まり、より絆を強めることができます。

パートナーと共に姿勢改善を目指すことで、お互いの健康と幸福を支える素晴らしい取り組みになるでしょう。

一緒に姿勢改善

入浴中に行うマッサージは、効果が高まります。

まず、湯船に浸かることで筋肉がほぐれ、血流が促進されますので、この状態でマッサージを行うと、筋肉や組織が柔らかくなり、マッサージの効果がより深く浸透します。

また、湯船の温熱効果により、身体がリラックスし、ストレスや緊張が解消されるため、マッサージの効果が一層高まります。

入浴後は血行が良好な状態が持続し、疲労回復やリフレッシュにも効果的です。

たくさんのマッサージを長くやる必要はありません。

継続できる簡単なマッサージやストレスを、毎日、やり続けることがポイントです。

カチンコチンのお体で疲れを感じている方は
ぜひ美容整体Filament GINZAまでご相談ください！

お風呂で行うマッサージ

眼精疲労は、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などによって
目の筋肉が酷使されることで発生しますが
これにより、主に顔や首、肩の筋肉が緊張します。

具体的には、目を動かす外眼筋が疲労し、それが顔全体の緊張を引き起こします。

さらに、眼精疲労が持続すると、頭部を支える首の筋肉や肩の筋肉も影響を受け
これにが原因で、首や肩のこりや痛みが生じることもあります。

加えて、眼精疲労によって姿勢が悪くなると、背中や腰の筋肉も緊張しやすくなります。

このように、眼精疲労は目の周りだけでなく、全身の筋肉に影響を与える可能性があるため、適切な休憩やストレッチが重要です。

なかなか疲労回復できないという方は
ぜひ美容整体Filamentまでご相談ください

眼精疲労から全身疲労へ

首の太さと首こりを同時に改善するためには
適切なエクササイズとストレッチが効果的です。

まず、首周りの筋肉を強化するために、首の前側と後ろ側、両方の筋肉をバランスよく鍛えるトレーニング、さらに、ストレッチも重要です。
首の前側と後ろ側、両方の筋肉を伸ばすストレッチを行い、柔軟性を高めます。

また、姿勢の改善も必要です。

正しい姿勢を保つことで首の負担が軽減され、首こりが緩和されます。

長時間同じ姿勢で作業する場合は、定期的に休憩を取り、ストレッチや姿勢の調整を行いましょう。

最後に、ストレスが首のこりや緊張を引き起こすことがあるため、リラックスする時間を持つことが重要です。

この方法を組み合わせて、首の太さと首こりを同時に改善しましょう。

首こり解消で綺麗な首元に

背中の筋肉と呼吸は密接な関係があります。

背中の広い筋群が呼吸時に活発に動き、胸郭を拡張・収縮させる役割を果たします。

特に大胸筋や広背筋は、深呼吸時に重要な役割を果たし
肺の容量を最大限に活用します。

逆に、背中の筋肉が弱いと、呼吸が浅くなり
肺の十分な空気の取り込みが難しくなりますので
定期的な背中の筋トレや深呼吸の練習は
健康な呼吸パターンを維持し、身体全体のバランスを整えるのに役立ちます。

また、背中の筋肉はこれに連動して
睡眠の質にも大きく関わってきますので
背中に痛みを感じる方や筋肉の緊張がある方は
ぜひ、美容整体Filamentまでご相談ください！

背中の筋肉は

あたたかい春はダイエットに最適の季節ですが
春は新しい季節の到来を祝い、新鮮な食材も豊富に手に入りますので
ダイエットをしたいなら、春の食べ物は理想的です。

例えば、季節の野菜や果物は栄養豊富で
アスパラガスやサラダ菜、ほうれん草などの葉野菜は
ビタミンやミネラルが豊富でありながら、低カロリーです。

また、イチゴやキウイ、桜エビなども春のおすすめです。

新鮮な旬の食材を使った料理で、満足感を得ながらカロリーを抑えられます。

健康的な食事を心がけ、春の恵みを存分に楽しんでください。

また姿勢改善を行い、ダイエットともに健康な体を目指したい方は
ぜひ美容整体Filamentまでお問合せくださいね。

春の食材をご紹介

モデルさんのような美しいくびれ
女性なら誰しもが憧れますよね。

あのくびれ、実は筋肉へのアプローチで作ることが可能なんです！

ウエスト周りの筋肉を鍛えることで、くびれを強調する効果がありますので
腹斜筋や腹直筋、大胸筋などを重点的にトレーニングすることで
ウエストラインを引き締め、くびれを生み出すことができます。

また、有酸素運動やバランスの良い食事も重要です。

適切なトレーニングと栄養摂取を組み合わせることで
憧れのくびれを手に入れることができますよ♪

ウエスト周りの筋肉を鍛えるというのは
姿勢改善や腰痛解消にも大きく関わってきますので一石二鳥！！

ぜひ美容整体Filamentまでお問合せくださいね。

憧れのくびれ

長時間、座っていると、どうしても腰が痛くなってしまったり
痺れを感じてしまう方も多いのではないのでしょうか？

これを少しでも軽減する方法は、姿勢の改善と適切な休憩です！

まず、正しい椅子やデスクの高さに調整し
背もたれを使って背中をサポートしましょう。

また、脚を90度に曲げ、床と平行になるように調整します。

定期的に体勢を変え、座りながらストレッチや軽い運動を取り入れることも大切です。

さらに、1時間に1回は立ち上がり、数分間歩いたりストレッチしたりして
血液循環を促進しましょう。

時間に余裕がある方は
腰や背中の筋肉を強化するエクササイズを行うとさらに効果的です。

デスクワークの方、必見！！

「寝違え」は、突然の首の痛みを引き起こしてしまいますが
慌てないで、以下の対処法を試してみて下さい。

まず、冷やすことが重要です。
氷や冷たいパックを首に当てることで炎症を軽減し、痛みを和らげます。
その後に、温かいシャワーを浴びたり、湯たんぽを使ったりして首や肩を温めましょう。

また、軽いストレッチやマッサージも効果的ですが
炎症を起こしている時は無理に動かしたり、触ったりすることで
逆に悪化してしまうこともありますので
自己判断は避け、美容整体Filamentまでご相談ください。

大切なのは寝違えを起こさない状態へ普段から整えておくこと！ 日々の疲れの蓄積が不調へと繋がってしまいますので
ぜひ一緒に健康な体をつくっていきましょう。

寝違えで動かすのは厳禁

姿勢が悪いと、ぽっこりお腹に繋がってしまいます。

前傾姿勢や背中の丸みがあると、内臓が圧迫されて下腹部が前に突き出しやすくなり
猫背や肩が前に出る姿勢では、腹筋が弱くなり、お腹の引き締まりが損なわれます。

さらに、姿勢の悪さが腰や背中の筋肉の不均衡を引き起こし
それが腹部の形状に影響を与えます。

つまり、良い姿勢は体の中心をサポートし、腹部の引き締まりを促す役割を果たしますが
逆に、悪い姿勢は内臓の配置や筋肉のバランスを乱し
お腹の突出を引き起こしてしまうのです。

そのため、良い姿勢を保つことは体の健康と美容にとって、とても重要です。

お身体のお悩みを抱えている方は
ぜひ、美容整体Filamentまでご相談くださいね！

ぽっこりおなかの原因は姿勢？

姿勢が悪いと、体の重心が正しく分散されず
特定の筋肉や関節に過度の負担がかかります。

これにより、筋肉の緊張や血液循環の悪化が引き起こされ
様々な不調や痛みが生じてしまいます。

例えば、猫背の場合、背中や首の筋肉が緊張し、頭痛や肩こりが起こりやすくなります。
また、反り腰では腰椎や仙腸関節に負担がかかり、腰痛や脚の痛みが現れます。

正しい姿勢を保つことで、体のバランスが改善され、不調や痛みの軽減につながります。

姿勢改善を行うことで、体の不調だけでなく
見た目の変化はもちろん美容面の向上にも大きく関わってきますので
ぜひ、美容整体Filamentまでご相談くださいね！

体の不調は姿勢不良から

足のむくみと筋肉のこりは密接に関連しています。

筋肉のこりがあると、血液やリンパ液の流れが滞り、足のむくみの原因となります。
特に、下半身の筋肉がこると、血液やリンパ液の循環が悪くなりがちです。

筋肉のこりを解消することで、血流やリンパ液の流れが改善され
足のむくみも解消されます。

定期的なストレッチやマッサージ、適度な運動を取り入れて筋肉のこりをほぐすことで
足のむくみの予防や緩和に役立ちますよ。

足のむくみには老廃物が関係してますが
老廃物が流れにくいということは代謝が落ちているというなので
長期間、放置するのは危険です。

むくみや冷えでお悩みの方は 1度、美容整体Filamentまでご相談くださいね！

足のむくみでお悩みの方

手足の痺れは、筋肉の圧迫や神経の圧迫によって引き起こされます。

筋肉が過度に緊張したり、長時間同じ姿勢を保ったりすることで
血液や神経の流れが妨げられ、痺れが生じてしまうのです。

この痺れを解消するためには、筋肉の緊張を緩めることが不可欠で
ストレッチや軽いマッサージを行い、筋肉をほぐし
血液循環を促進しましょう。

また、適度な運動やストレス管理も効果的ですので
手足の痺れにお悩みの方は 1度、美容整体Filamentまでご相談くださいね！

手足の痺れを解消する為に

朝の運動習慣にオススメなのはウォーキングです。

ウォーキングは身体を優しく活性化させ
心臓や筋肉を刺激し、代謝を促進します。

さらに、新鮮な空気を吸いながら自然に触れることでストレスを軽減し
心身のリフレッシュにも繋がります。

また、朝のウォーキングは気分をリフトアップさせ
一日の始まりをポジティブにスタートさせる効果もあります。

継続する秘訣は、目標を設定し、少しずつステップアップすることです。

友人と一緒に始めることや、楽しい音楽を聴きながら走ることも
モチベーションを保つのに役立ちます。

運動習慣に加え、健康な体づくりをスタートさせたい方は ぜひ美容整体Filamentまでご相談くださいね！

朝の運動習慣

筋肉と鼻炎がなぜ関係あるのかというと、その理由は
呼吸器系の筋肉が緊張することで、鼻の通りが悪くなり、鼻炎が悪化するからです。

ストレスや疲労により、首や肩の筋肉が緊張し、呼吸が浅くなることがありますが
その結果、鼻腔内の空気の流れが滞り
鼻づまりや鼻水の増加などの鼻炎症状が悪化します。

筋肉を緩めることで、呼吸が深くなり、鼻腔内の通気が改善されます。
特に、首や肩、背中の筋肉をほぐすストレッチやマッサージが有効です。

また、リラックスすることでストレスや疲労も軽減され
免疫機能の向上や鼻炎の発作を抑制する効果も期待できます。

筋肉の緊張を解きほぐし、呼吸を深くすることで
鼻炎症状の緩和や解消につながります。

筋肉を緩めて鼻炎解消？

背骨の歪みは、体のバランスや機能に大きな影響を与えます。

正しい姿勢が乱れると、筋肉や神経に不必要な圧力がかかり
それが体調不良の原因となります。

例えば、首や背中の痛み、頭痛、消化器系の不調などが挙げられます。
また、姿勢の悪さは心理的なストレスや疲労感を引き起こすこともあります。

そのため、定期的な姿勢のチェックや適切なストレッチ、運動は重要です。

骨格矯正を行うと様々な不調を改善する事ができます。
施術を体験してみたい方は、ぜひ美容整体Filamentまでご連絡ください！

骨格矯正で改善できること

姿勢改善は呼吸器系の正常な機能と密接に関連している事から
呼吸が楽になる一つの改善策なんです！

正しい姿勢を保つことで、胸郭や肋骨が適切な位置に配置され
肺が最大限に膨らむ空間が確保されます。

これにより、肺活量が増加し、吸気時の空気の取り込みが効率的に行われます。

また、姿勢が良いと、横隔膜や腹部の筋肉が適切に働き、呼吸が深くなります。

逆に、姿勢が悪いと、胸郭や肋骨が圧迫され、肺の膨張が妨げられる為
呼吸が浅くなり、酸素の取り込みが不十分になる可能性があります。

良い姿勢を維持することは、健康な呼吸と良好な酸素供給に不可欠です。
お身体のお悩みは、美容整体Filamentまでご相談ください！

息苦しさを感じている方

春は姿勢改善に最適な季節です。

冬の寒さから解放され、暖かい季節の到来でアクティブになる人が増えるため
姿勢を改善するのに適した環境が整います。

春の気候は屋外での運動やストレッチに最適であり
公園や自然の中でのトレーニングが心地よく感じられます。

また、春は新しい始まりの季節であり
健康的な生活習慣を身につける良い機会でもあります。

姿勢改善は習慣化が重要であり
春の新しい環境や気候の変化を活かして
健康的な姿勢を身につけるスタートを切りましょう。

お身体のお悩みは、美容整体Filamentまでご相談ください！

春は姿勢改善にオススメな季節

美しい姿勢を保つためには、日常生活の中で姿勢に意識を向けることが重要です。

まず、背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて背中をまっすぐに保ちましょう。

長時間、座っている場合は、定期的に休憩し、ストレッチを行います。

適切な姿勢を保つために、デスクや椅子の高さを調整し
姿勢をサポートするクッションを利用します。

また、筋力トレーニングやヨガなどの運動を取り入れて
背中や腹部の筋肉を強化し、柔軟性を高めます。

姿勢は日常生活の中で身につける習慣です。
意識的に改善することで、美しい姿勢と健康な身体を手に入れましょう

お身体のお悩みは、美容整体Filamentまでご相談ください！

美しい姿勢を保つために大切なこと

ストレッチの効果が最も実感できるタイミングは、朝起きた直後です。

睡眠中に筋肉が緊張しやすくなるため、朝起きた時には体が硬くなっています。
その為、目が覚めたタイミングでストレッチを行うことで
血流が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。

また、朝のストレッチは身体の柔軟性を向上させるだけでなく
日中の活動にもポジティブな影響を与えます。

朝のストレッチは、一日の始まりをリフレッシュさせ
心身ともに準備を整えるために最適なので、ぜひお試しくださいね。

お身体のお悩みは、美容整体Filamentまでご相談ください！

朝のストレッチで効果倍増

坐骨神経に悩まされている方
梨状筋って聞いたことありますか？

梨状筋は、骨盤から大腿骨の付け根にかけて広がる筋肉で
坐骨神経の通過路上に位置しています。

この筋肉が緊張すると、座骨神経に圧迫がかかり、坐骨神経痛の原因となります。

梨状筋を緩めることで、この圧迫が解消され、神経の炎症や痛みが和らぎます。

これは、坐骨神経が自由に通ることで、痛みやしびれが軽減されるためです。

リラックスした梨状筋は、身体のバランスも整え、痛みを軽減する効果があります。

この他にも定期的なストレッチで坐骨神経を改善することができますので
一人でお悩みの方は美容整体Filamentまでご相談ください！

坐骨神経でお悩みの方、必見！

姿勢改善のためには生活習慣を改善する事！
これを継続して行うためのポイントをご紹介します♪

まず、意識的に姿勢を正す習慣を身につけます。
デスクでの作業やスマートフォンの使用時には
背筋を伸ばし、肩を下げるよう心がけましょう。

また、定期的なストレッチやエクササイズを日課にすることも効果的です。

さらに、日常生活での姿勢に関する環境の見直しも重要です。
適切な椅子やマットレスを使用し、デスクやモニターの高さを調整することで
正しい姿勢を維持しやすくなります。

最後に、習慣化するためにはコツやコツが必要です。

例えば、毎日のスケジュールに姿勢改善の時間を組み込む
友人や家族と一緒に取り組むなどの方法があります。

姿勢改善のサポートは美容整体Filamentにおまかせください！

天候の悪さが頭痛を引き起こす理由の1つは、気圧の変化が関与しています。

気圧の低下や急激な変化は、血管の収縮や拡張を引き起こし
頭部の血液循環に影響を与えます。
これにより、頭痛や偏頭痛が発生してしまうのです。

また、気圧の変化が筋肉の緊張やこりを引き起こすこともあります。

特に、首や肩の筋肉が緊張すると、頭痛を引き起こすことがあるので
天気が悪い日には、ストレッチやマッサージなどのリラックスする方法を取り入れることが重要です。

偏頭痛にお困りの方は、美容整体Filamentまでご相談ください！

天気が悪いとなぜ頭痛が起こるのか

首こりが頭痛を引き起こす主な原因は、首や肩の筋肉の緊張です。

長時間、同じ姿勢でいることや
デスクワークやスマートフォンの使用などがその代表例です。

これにより首の筋肉が硬くなり、血流が悪くなるため
頭部への血液供給が減少し、頭痛を引き起こすことがあります。

また、ストレスや不規則な生活習慣も首こりや頭痛の原因となります。
ストレスが増えると、体が緊張しやすくなり、筋肉の緊張も増加しますし
不規則な生活習慣では、睡眠不足や運動不足が首こりを悪化させる要因となります。

頭痛が繰り返し起こる場合は、姿勢の改善やストレッチ、定期的な運動
ストレス管理などを行うことで、症状の軽減が期待できます。

改善は「美容整体Filament」におまかせください！

関節の音が気になる時、まず心配する必要はありません。

関節が動く際に気泡が形成されたり、靭帯や軟骨が摩擦することで
音が発生することがあります。

しかし、以下の対処法を試してみることで気になる音を軽減できますよ。

まずは、関節を十分に温め、筋肉を緩めます。
適度なストレッチや軽い運動を行い、関節の柔軟性を保ちましょう。

また、正しい姿勢を維持し、関節に余分な負荷をかけないようにします。

ストレスを軽減し、リラックスすることも関節の音を軽減する助けになります。

関節の音が痛みや不快感を伴う場合は、1度、美容整体Filamentまでご相談ください！

関節の音が気になる方

骨盤の歪みってよく耳にすると思いますが
骨盤が歪む主な要因としては、まず、姿勢の悪さが挙げられます。
長時間の座り仕事や不適切な姿勢は、骨盤の位置を変え、歪みを引き起こします。

さらに、筋肉の不均衡も骨盤の歪みに関与します。
特定の筋肉の強弱のバランスが崩れると、骨盤が正しい位置に保たれなくなります。

また、妊娠や出産、怪我や事故による影響も骨盤の歪みの要因となります。

日常生活での運動不足やストレスも、骨盤の状態に影響を与える可能性があります。

骨盤の歪みは身体の不調や痛みを引き起こす可能性があるため
定期的な運動や姿勢のチェック、ストレッチなどで予防することが重要です。
骨盤の歪みでお悩みの方は、美容整体Filamentまでご相談ください！

骨盤が歪む原因とは

肩の痛みの主な原因は
長時間の姿勢の維持や過度な筋肉の緊張、または間違った姿勢です。

特に、デスクワークやスマートフォンの使用により
首や肩の筋肉が常に緊張している状態になり
肩周りの筋肉や関節にストレスがかかり、痛みや違和感が生じることがあります。

肩の痛みを緩和するためには、まずは姿勢の改善が必要です。

背筋を伸ばし、肩甲骨を引き寄せるような姿勢を心掛けましょう。

また、定期的なストレッチや筋力トレーニングも有効で
特に、背中や首の筋肉を強化することで、肩の負担を軽減することができます。

肩の痛みは、日常生活に支障をきたすことがありますが
適切なケアや予防策を取ることで改善が期待できますので
お悩みの方は、美容整体Filamentまで！

肩を上げる時に痛みを感じる原因

背中の痛みは、日常生活での姿勢の悪さや運動不足、筋力の低下などが原因で
引き起こされている事がほとんどです。

改善法としては、定期的なストレッチや筋力トレーニングが効果的です。

背中の筋肉を強化することで、姿勢が改善され、痛みが軽減されていきます。

また、正しい姿勢を意識して日常生活を送ることも重要です。

長時間の座り仕事をする場合は、姿勢を意識して座るようにし
デスクワークの合間にストレッチや軽い運動を取り入れることが大切です。

さらに、ストレスの管理も背中の痛みを軽減するのに役立ちます。

ストレスがたまると筋肉が緊張しやすくなり、痛みを引き起こすことがありますので
背中の違和感にお悩みの方は、美容整体Filamentまでご相談ください！

背中に痛みを感じる方

気持ちの良い陽気の中、桜の花が咲き誇る公園や川岸は
多くの人々が花見を楽しむ場となります。

しかし、長時間の座りっぱなしや不適切な姿勢は
楽しい花見の時間を台無しにすることがあります。

背筋を伸ばすストレッチや、肩や首の回し運動など定期的なストレッチを取り入れ
姿勢を改善し、筋肉の疲れを軽減しましょう。
また、座布団やクッションを使用して、背中をしっかり支えるようにしましょう。

花見の散策も楽しみの一つですが
歩きながら腕を振ったり、足首のストレッチをしたりすることで
血行も促進され、身体の疲れを軽減します。

適切なストレッチや座り方の工夫、栄養バランスの良い食事を心がけることで
花見をより快適で健康的な時間にすることができますよ。

お花見を楽しみながら

睡眠の質と背中の筋肉の関係は密接です。

背中の筋肉が弱い場合
体の姿勢をサポートするために他の筋肉が余分な力を必要とし
これが快適な睡眠を妨げる可能性があります。

また、背中の筋肉が弱いと、姿勢が悪くなり
寝返りを打つことが難しくなります。

これにより、体の圧力分布が不均等になり、寝返りの回数が減少し
睡眠の質が低下する可能性があります。

この他にも自律神経の乱れが関係している事もあるので
背中の筋肉を強化することは、睡眠の質を向上させるために重要です。

詳しく知りたい方は
美容整体Filamentまでお問い合わせください。

また公式HPに掲載してあるコラムにも
詳細的に記載してありますので、ぜひチェックしてくださいね。


睡眠のカギは背中にあり

腰痛は、現代社会で多くの人々が直面する問題の一つです。

長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さなど
さまざまな要因が腰痛を引き起こす可能性があります。

腰痛の軽減や予防に効果的な方法がいくつかあり
その中でも、ストレッチは手軽で効果的な方法の一つです。

ストレッチを毎日のルーティンに取り入れることで
腰痛の緩和や予防に効果を発揮するでしょう。

ただし、過度なストレッチや無理な動作は逆効果になる場合があるため
自身の体の状態や限界に注意しながら行うことが重要です。

また、腰痛が慢性的な問題となっている場合は
ぜひ美容整体Filamentまでご相談ください。

腰痛改善にはストレッチ

当院独自で行っている骨膜整体は
骨や筋肉だけでなく、身体の深層にある骨膜にアプローチする施術法です。

骨膜は身体全体を包み、保護し、支える役割を果たしています。

その骨膜に働きかけることで、身体のバランスや姿勢が整い
様々な不調が改善されていきます。

最近、骨膜整体に注目が集まっている理由は、
その効果は単なる症状の緩和にとどまらず、根本的な改善につながるからです。

身体の内側から整えるこのアプローチは、とても魅力的で
日常的なストレスや姿勢の乱れ
運動不足などによって引き起こされる不調に悩む人々にとって
骨膜整体が希望の光となるように、スタッフ全員でサポートさせて頂いてます。

ぜひ美容整体Filamentでご体験されてみてください。

骨膜整体の魅力

風邪に負けない体を手に入れるために、免疫力を高める方法を紹介します。

まず、運動によって筋肉を鍛えることで体温を上げ、免疫力を向上させることができます。
また、たんぱく質を多く含む食事も大切です。

筋肉は体温の発生源であり、たんぱく質は免疫細胞の材料となります。
さらに、ストレスを減らすことも重要です。

ストレスは免疫力を低下させるだけでなく、筋肉の疲労も増やします。
良質な睡眠や笑顔で心と体をリフレッシュしましょう。

これらの生活習慣を整えて、風邪知らずの健康な体を手に入れましょう。

自律神経の乱れや姿勢不良でお悩みの方は美容整体Filamentまでご相談ください。

美容整体Filament GINZA

概要

美容整体Filament GINZAは、東京都の銀座にある骨膜整体・骨格矯正を主とした独自の整体メソッドで施術を行う整体サロンです。芸...

住所

営業時間

支払い方法

座席情報

SNS

商品

オーナー提供の商品

情報提供元の商品

クチコミ

美容整体Filament GINZA

概要

美容整体Filament GINZAは、東京都の銀座にある骨膜整体・骨格矯正を主とした独自の整体メソッドで施術を行う整体サロンです。芸...すべて表示

住所

営業時間

支払い方法

座席情報

SNS

商品

オーナー提供の商品

情報提供元の商品

クチコミ

美容整体Filament GINZAは、東京都の銀座にある骨膜整体・骨格矯正を主とした独自の整体メソッドで施術を行う整体サロンです。芸...