Name: THE PERSONAL GYM 新宿御苑店
Address: 新宿２丁目８新宿御苑前駅, 新宿区, 東京都, 160-0022, JP
Telephone: 03-6384-2441
Rating: 3.83

スポーツ施設

スポーツ施設、テニスコート、スポーツ(その他)

月 07:00-23:00
火 07:00-23:00
水 07:00-23:00
木 07:00-23:00
金 07:00-23:00
土 07:00-23:00
日 07:00-23:00
祝日 07:00-23:00
祝前日 07:00-23:00

THEPERSONALGYMではトレーニングを通して
『お客様の人生が好転させ、人生を豊かにする』を理念に徹底した教育制度のもと、一流トレーナーによる群を抜いた価値の高い『ダイエットコース（ボディメイクコンサルティング）』という人生を好転させるために必要な課題を指導・解決していくパーソナルトレーニングを提供していきます。
ダイエットコースではトレーニングはもちろん、姿勢・機能改善や食事指導、生活習慣の見直しなどその人にあった指導を行っていき理想の体へと導きます。
初回30分カウンセリング¥3300
体験トレーニング（60分）￥11,000
入会金￥22,000

ダイエットコース　16回￥258,170
（トレーニング16回、食事指導2ヶ月、プロテイン16本、BCAA16本、水16本）

月額プラン
月2回コース￥17,600
月4回コース￥33,000
月8回コース￥362,340

チケット
2回 ¥19,800
4回 ¥37,400
8回 ¥70,400
20回 ¥165,000

オプション
水+BCAA+プロテイン　￥750（税込）×回数
プロテイン　￥350（税込）×回数
水　￥150（税込）×回数
BCAA    ¥300（税込）×回数
LYFTプロテイン1kgWPI    ¥5,724（税込）
LYFTプロテイン1kgWPC    ¥4,212（税込）
ロッカー1ヶ月　￥2,200（税込）
※代表トレーナーは価格が異なります。

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店

新宿御苑前

新宿三丁目

新宿(東京メトロ)

筋トレをする事で睡眠の質が向上します。
質が高い睡眠をする事で成長ホルモンの分泌が増えます。
成長ホルモンは疲労物質の除去や筋肉の修復、また脂肪燃焼を促進させてくれる効果があります。
筋トレと睡眠はとても関係しています。
睡眠の質を高める事でダイエットが成功へ近づけます！

THE PERSONAL GYM新宿御苑店は新宿御苑店駅だけではなく、新宿・新宿三丁目・四谷・赤坂からも徒歩でアクセス可能です！
【ダイエットを始めたい】【体を変えたい】と言う方は気軽にご連絡してください！
我々と一緒に理想の体づくりを始めましょう！

睡眠について

皆さんはダイエット中にバナナなどは食べますか？🤔
バナナと筋トレは密な関係にあります。
食べすぎは注意がひつようです！
メリットは沢山あります。
特にカリウムが入っている事で浮腫み防止があります💪
上手に食べてダイエット成功させましょう！

THE PERSONAL GYM新宿御苑店は新宿御苑店駅だけではなく、新宿・新宿三丁目・四谷・赤坂からも徒歩でアクセス可能です！
【ダイエットを始めたい】【体を変えたい】と言う方は気軽にご連絡してください！
我々と一緒に理想の体づくりを始めましょう！

バナナはダイエットに有効？

ビタミン摂取出来ていますか？

野菜や海藻類を食べてあげるとビタミン・ミネラルが補給できます！
また、お肉やお魚にもビタミンも含まれるのでバランスが良い食事をして体を変えて行きましょう😊

THE PERSONAL GYM新宿御苑店は新宿御苑店駅だけではなく、新宿・新宿三丁目・四谷・赤坂からも徒歩でアクセス可能です！
【ダイエットを始めたい】【体を変えたい】と言う方は気軽にご連絡してください！
我々と一緒に理想の体づくりを始めましょう！

ビタミンについて

部分痩せしたいですよね？
しかし結論から言うと部分痩せは難しいです。
ですが引き締める事はできます。
例えば二の腕が気になるのであれば、二の腕のトレーニングを行い筋肉量を増やすなど！
是非参考にしてみてください！
THE PERSONAL GYM新宿御苑店は新宿御苑店駅だけではなく、新宿・新宿三丁目・四谷・赤坂からも徒歩でアクセス可能です！
【ダイエットを始めたい】【体を変えたい】と言う方は気軽にご連絡してください！
我々と一緒に理想の体づくりを始めましょう！

部分痩せについて

こむら返りになったことありますか？

こむら返りの予防として
バランスの良い食事
筋肉の疲労を取る
冷えを防ぐことです。

サラダや発酵食品を食べる。
お風呂上がりストレッチを行う。
朝ジョギングする事で1日の代謝アップが見込め冷え防止に！

みなさん参考にしましょう！

THE PERSONAL GYM新宿御苑店は新宿御苑駅だけではなく新宿・新宿三丁目・四谷・赤坂からも徒歩でアクセス可能です！
【ダイエットを始めたい】【身体を変えたい】という方は気軽にご連絡してください！
我々と一緒に理想の身体づくりを始めましょう！

こむら返りについて

筋膜リリースされていますか？

筋膜は全身に噛まなく広がっており、座りっぱなしや、立ちっぱなし、歩く、立つなどで筋膜の弾力や伸縮性が無くなります。

そうなると、動きが鈍くなり
肩こりや腰痛などの原因に…

筋膜リリースを行う事で体の不調が改善します。

皆さんも時間を見つけて行いましょう！！

筋膜リリースについて

bcaa

グレープフルーツ風味新しく入荷しました🙌

bcaaはトレーニング前、トレーニング中に飲む事で力を発揮してくれるので是非飲みましょう🙌

お客様に安心してご利用頂けるよう清掃・除菌の時間を設けており感染対策をしております。


清掃

リフトプロテイン入荷しました！
トロピカル風味です！

とてもさっぱりして飲みやすいプロテインです！

この機会に是非！

プロテイン入荷

リストラップです。

これは手首が怪我しないようにするサポーターになります。

ベンチプレス・スクワット・ショルダープレスなど比較的高重量を扱える種目に使います。

サポーター紹介

筋トレのサポートアイテム

『パワーグリップ』

これは握力に自信がない女性でも重たいものを持てたりする事で効率的に背中などを鍛えることが可能になります😊

体験お待ちしております🎶

サポートアイテム

少し前に入荷しましたがすぐに完売したため再入荷いたしました！

リフトプロテインすぐ完売する
『いちごオレ風味』
入荷したのでこの機会に是非！

再入荷

大人気のリフトプロテイン再入荷致しました👏

人気のメロン味です！
すぐに売り切れる可能性があります。

とても人気なリフトプロテイン

キャラメルラテ再入荷いたしました！
ぜひこの機会に！！


新年明けましておめでとうございます。

昨年は格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございました。

THE PERSONAL GYMは本年も、皆様より一層ご満足頂けるジムを目指します。

日々サービス・知識の向上に努めてまいりますので今後とも何卒ご愛顧の程、よろしくお願いいたします。

皆様にとって笑顔あふれる素敵な1年になりますように🐯

新年のご挨拶

『ご挨拶』

年の暮、ご多忙の中にも活気あふれる日々をお過ごしとのことと存じます。

平素より格別のお引き立て頂き、誠にありがとうございます。

2021年は新型コロナウイルスのワクチン接種が始まり以前の生活に戻りつつあります。
ですが、オミクロンという新しいウイルスも流行りつつありまだ気を抜けない状況です。
そんな状況でありながら沢山のお客様にご利用頂き
THE PERSONAL GYMスタッフ一同感謝しております。

2022年も引き続きよろしくお願いします致します。

お客様が健康で新年を迎えられますようお祈り申し上げます。

年末のご挨拶

こちらはMAGグリップという、背中のトレーニング専用のアタッチメントになります。
普通のラットプルバーとは違い、握ると同時にグリップに手首を添えて固定することができ、
・少ない握力で引ける
・前腕が疲れにくい
・背中に直接効かせやすい
などのメリットがあります！

またこのグリップはワイドグリップといい肩幅よりもかなり広く、鍛えれる部位として
広背筋上部
大円筋
をメインに高重量を扱いやすいアタッチメントとなります！

是非等ジムでいつもと違うMAGグリップで背中トレーニングを体験してみてください！

器具紹介

こちらはMAGグリップという、背中のトレーニング専用のアタッチメントになります。
普通のラットプルバーとは違い、握ると同時にグリップに手首を添えて固定することができ、
・少ない握力で引ける
・前腕が疲れにくい
・背中に直接効かせやすい
などのメリットがあります！

またこのグリップはミディアムグリップといい肩幅よりも少し広いく、鍛えれる部位として
「広背筋」をメインに高重量を扱いやすいアタッチメントとなります！

是非等ジムでいつもと違うMAGグリップで背中トレーニングを体験してみてください！

マシン紹介

こちらはMAGグリップという、背中のトレーニング専用のアタッチメントになります。
普通のラットプルバーとは違い、握ると同時にグリップに手首を添えて固定することができ、
・少ない握力で引ける
・前腕が疲れにくい
・背中に直接効かせやすい
などのメリットがあります！

またこのグリップはナローパラレルといい手幅が狭く、鍛えれる部位として
「広背筋」「大円筋」「上腕二頭筋」があげられます。

是非等ジムでいつもと違うMAGグリップで背中トレーニングを体験してみてください！

筋トレ器具紹介

こちらはダンベルになってます。
1〜10kgまでのダンベルを揃えています！
女性の方や筋トレ初心者の方から筋トレ上級者の方までもしっかりと追い込むことができます。
ダンベルだけで色々なトレーニングができるので是非体験にいらしてくださいね！

筋トレ器具

BCAA に新しい味入荷しました！！
トレーニング前・トレーニング中に飲む事で筋分解を防ぎ疲労感を軽減してくれる働きがあります。
マンゴー風味になっています。

new アイテム

BCAA に新しい味入荷しました！！
トレーニング前・トレーニング中に飲む事で筋分解を防ぎ疲労感を軽減してくれる働きがあります。
グレープ味になっています。

NEW アイテム

今回は器具について紹介します。

こちらの器具は背中や胸や脚など体の殆どを鍛えることができる器具になっています。

有名なトレーニングでは
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
がありますが、その他にもいろいろな種目があるので是非体験しに来てください！

今回はマシンの紹介をします。

こちらのマシンは背中を鍛えるのに特化したマシンになっています。
上に吊るしてあるバーや前にある取っ手を引いて背中を鍛えます。
背中を鍛える事で男らしい背中や女性であれば美しいプロポーションを手に入れることができます。

10月に入りました！
みなさん台風には気をつけてください！

今回はこちらのマシンを紹介します。
脚を鍛えるのに特化したマシンになっています。
レッグエクステンションとレッグカールができます。
大腿四頭筋とハムストリングを鍛えることができます。
男性で有れば逞しい脚、女性で有ればすらっとした美脚になる為のマシンになっています。是非みなさんTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)にお越し頂き体感してみてください！

TRXトレーニングは全身の筋肉と体幹を鍛える事ができます。自重でやるため女性のお客様に好評です。

TRXトレーニング

EZバーは上腕二頭筋、上腕三頭筋を効率よく鍛える器具になっています。
男性の方であれば腕を太くしたい！女性であれば二の腕が気になる！そんな悩みを解決できるアイテムです、

EZバー追加しました

今回取り扱っているマシンについて紹介いたします。
こちらはヒップアダクターになります。
お尻と内腿を鍛えることができるマシンになっており女性に大変人気なトレーニングマシンになっております。

マシンについて紹介

私達THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）はお客様にご満足頂けるよう常に清潔な環境を提供出来るよう清掃に力を入れております。

常に清潔な環境を！

自重を使ったトレーニングなるのでTRXは女性の方に大人気です。
是非気楽にお越しください！

TRXを使ったトレーニングです！

新アイテム追加しました！
TRXです！
筋トレ初心者の方からプロのスポーツ選手まで幅広く支持されてるアイテムになります。
体幹と全身の筋肉を同時に鍛えれるのでとてもおすすめです！
是非一度気楽にお越しください！

TRX追加しました！

大人気のプロテインLYFT『TROPICAL』入荷しました！

新作入荷しました

お盆の時期にも関わらず沢山のお客様にお越し頂いております。
誠にありがとうございます！

お盆も営業中

20代〜60代の方まで年齢層幅広くトレーニングを見させていただいております。

セッション風景

男性も幅広い年代の方に通っていただいております。

パーソナル風景

来店時に検温と共に消毒のご協力もお願いしております。

感染症対策

来店時にお客様に検温のご協力をお願いしております。

我々THE PERSONAL GYMでは、パーソナルトレーニングはもちろんですが体のお悩みを解決させていただきます！
痛みが出てトレーニングが続かない、満足いかない
体が固くてうまくトレーニングができないなど
そういった部分もTHE PERSONAL GYMでは様々な資格を持った優秀なトレーナー陣を揃えていますので対応させていただきます！


トレーニング以外のお悩みも解決します！

写真は大変好評をいただいているセミナーの様子を撮影したものです。
内容としましては、
1.コンディショニングに関して
森トレーナーによるコンディショニング解説

2.トレーニング実技（セミパーソナル）
胸のトレーニングを林トレーナー
背中のトレーニングを田中トレーナー

3.質疑応答
質問内容は自由です

ご参加いただいた方々ありがとうございました！
今後も様々な内容でセミナー開催を考えておりますのでぜひご参加ください！

特別開催セミナー

レンタルウェア用意してます。
S size M size L size XL size
それぞれあります。

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店に是非お越し下さい！！

レンタルウェア

入り口がわかりにくかったので看板を建てさせていただきました！
看板にも記載があるように、看板横の細い道を入っていただくとエレベーターがあるので
3Fまでお越しください！


入り口に看板建てました！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）のチラシを持って御来店頂くと入会金が無料になります！

是非、この機会にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）にお越し下さい！！

入会金無料

BCAA グリーンアップル・グレープ風味
トレーニング時に一杯プレゼント！！
※詳しくはスタッフにお問い合わせ下さい。

BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンの必須アミノ酸です。運動時のエネルギー源になります。筋合成促進、筋分解抑制抑制、筋損傷軽減に効果あります。（筋肉の疲労や筋肉痛の軽減に繋がります！）

BCAA1杯プレゼント！

グランドオープンした際に沢山の花々送られてきました。

良いスタートがきれまして、皆様本当にありがとうございます。

これからの末永くご支援のほどよろしくお願いいたします。

お花沢山ありがとうございます。

専門学校で人体について専門的に学び卒業後はアスレティックトレーナーとして大学アメリカンフットボール部でストレングストレーニングやリハビリ、コンディショニングなど幅広く活動し、パーソナルトレーナーとしても活動してまいりました。
自身もボディメイクに励み、深い専門知識や技術を用いてお客様のお身体のお悩みをしっかりと解決して、かっこよく、美しい身体へと導きます！
怪我に悩んでいる方やコンディショニングなども対応させていただきます！

トレーナー　森竜次

初めまして。
この度THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）で働かせていただきます一木 頌太 （いちぎ しょうた）と申します。
私は小さい頃から野球や水泳をはじめ様々なスポーツを経験し社会人になっても身体を使って活かす仕事をしたいと思いパーソナルトレーナーとなりました。
トレーナーとして有名なジムで働いていたこともあり運動が初めての方でも楽しむことができ、大会もベストボディ大会にも出場した経験もありますのでハードに追い込むことも可能です。
一人一人にあったトレーニングを教えていただきます。
何卒よろしくお願いいたします。

保有資格
2ndパス

トレーナー　一木頌太

初めまして！
副代表代表トレーナーの林 幸希です。

ボディメイクを通して自信が付く事で内面も変わり思考もポジティブへと変わっていきメンタルの安定にも繋がります。
僕がボディメイクで学び、感じた事をTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）に関わる全てのお客様に実感して頂ける様なトレーナーでありたいと思います。
しっかりサポートさせて頂きます。
一緒に頑張っていきましょう！

実績
2017年　BBJ福岡大会 優勝
2017年　BBJ日本大会 優勝
2018年　JBBF東日本大会-172cm 優勝
2019年　FWJ Japan Open -170cm 優勝 総合優勝

副代表　林幸希

初めまして！
パーソナルトレーナーの田中健斗です！
この度新宿御苑にてTHE PERSONAL GYM ザ パーソナル ジムを開業いたしました！！
お客様の理想の身体を作り上げる事は勿論、トレーニングを通して、人生そのものを好転させるようなトレーナーでありたいと思っております！
真剣にお客様に寄り添い人生を豊かな方へと転換させていきます！

満足させる自信があります！！
体験だけでも是非一度THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)へ体験にお越しください！！

17.18.19 SSApro Japan Asia 総合優勝×3回
176＋×4回
20 FWJ CRONOS CUP 総合優勝

代表　田中健斗

少しわかりづらいので紹介します。
階段の隣に通路があるので奥進んで頂くとエレベーターがあります。
エレベーターで3階に上がって下さい！

気楽に体験トレーニング来て下さいね！

入り口紹介

本日グランドオープンしました！
是非気楽に体験トレーニング来てくださいね！

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店

地図