今回はウエスト周りに効果的な種目をご紹介します！この種目は特に腹斜筋全体を鍛えられるトレーニングでウエストの引き締めやくびれ作り、また...すべてを見る

今回は、姿勢改善されたい方向けのトレーニング動画紹介となります！特に普段日常的に座り姿勢やPC作業を行っている方は、ついついお顔や方が前...すべてを見る

今回は胸前など肩こりの原因になりやすい筋肉を伸ばすストレッチを紹介します！無理のない範囲でうごかして体を伸ばせるように実施してみましょ...すべてを見る

今回は姿勢を整えるウエストストレッチをご紹介します。お腹周りを使っていくのでウエストを引き締めたい方におすすめです！上体をツイストする...すべてを見る

時間がないときなどでも簡単に実施ができる種目をご紹介！お家で時間があるときや少しでも運動習慣をつかたい方におすすめです！大臀筋、大腿二...すべてを見る

今回は股関節周りのストレッチを紹介いたします！股関節には大きな血管が通っており全身の血流アップにも関与しています。その股関節の周りには...すべてを見る

梅雨の時期は、気圧の変化や天候の変化で体調が崩れやすい時期です。主な症状としては、頭痛・めまい・ふらつき・気分の落ち込み・疲労感・だる...すべてを見る

カフライズのストレッチ手順1.足はばを腰はば程度に開きます。2.そのままかかとを床から浮かせてつま先立ちになりましょう。3.ゆっくりとかかと...すべてを見る

実はそれ、もったいないです。筋トレにはアンチエイジング効果があるんです。どういうことかというと、筋トレをすると体の中で成長ホルモンが分...すべてを見る

痛みを伴うようなストレッチは禁物。痛みは体を守る防衛本能でもあります。毎日継続して行うことで、ゆっくりと安全に可動域を広げましょう。ス...すべてを見る

そんな人にぴったりのHIIT（高強度インターバルトレーニング）！実は、たった数分のHIITでも、その効果は最大48時間も続くといわれています！ア...すべてを見る

お風呂上りは、血行が促進されており、筋肉の凝りやハリを和らげる絶好のタイミングです。1日の中でもっともストレッチ効果が期待されるタイミン...すべてを見る

なぜ、男性はお腹から太るのか多くの男性が「最近ベルトがきつい」と感じる理由。それは、男性に多い内臓脂肪型肥満が原因です。男性ホルモンで...すべてを見る

気温が急に上がり春を感じる季節になってきました。夏に向けて意識される方も多いのではないでしょうか？運動の効果を実感できるまでに2〜3ヶ月...すべてを見る

このストレッチは、肩凝りがある方・お腹が気になる方にオススメのストレッチ種目となっています。動作として、背中を伸ばすこと、お腹に力を入...すべてを見る

ストレッチは、ただ体を柔らかくするだけでなく、自律神経を整えるのにも役立ちます。デスクワークやスマホの長時間使用で体がこわばると、血流...すべてを見る

理想的な体温は36.5～37.1度と言われております！・免疫力のUP体温と免疫細胞は深い関わりがあり、体温が１度あがることにより、免疫力は５倍ほ...すべてを見る

伸ばしたい部位に対して反動をつけて勢いでぐいぐい引っ張るこのタイプは、現在ではあまり推奨されなくなっていますが、バレエダンサーや格闘技...すべてを見る

スポーツや運動前のストレッチとして適したものがダイナミックストレッチです。運動前にスタティックストレッチを行っても、実際に速い動作など...すべてを見る

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こんにちは、トレーナーの大石力です。私たちはお客様に運動を心から楽しんでもらえるように、毎回毎回新しさや新鮮さを感じていただけるように...すべてを見る

足裏から足首、ふくらはぎまでしっかり伸ばせるストレッチです。足裏には、たくさんのリンパ節が集結しているので、刺激をあたえれば健康向上に...すべてを見る

足は、歩いたり立ったり階段を昇降するときなどさまざまな場面で使いますよね。足関節や筋肉を酷使しすぎているケースも少なくありません。足首...すべてを見る

ふくらはぎの筋肉 足首をストレッチする際に、関わっている筋肉を知れば、より効率よく伸ばせます。 ・腓腹筋 ふくらはぎにある腓腹筋は、膝関節...すべてを見る

日頃より、eviGymをご利用いただき、誠にありがとうございます。下記の期間、年末年始休業とさせていただきます。休業期間：2024年12月29日（日...すべてを見る

引き締まったお腹を作ったり、身体を支える体幹を強化することが出来ます！やり方仰向けの状態になる膝を軽く曲げる肩と腕で床を支えるようにす...すべてを見る

デスクワークの方、姿勢やむくみが気になる方、ヒールを多く履く方にオススメです！ やり方右足を立てて、左足を壁に引っ掛ける両手を上げて（バ...すべてを見る

全身の筋肉をスッキリ伸ばせるストレッチです。寝起きに行うことで末端の毛細血管まで血流が促進し、新鮮な酸素を一気に行き渡らせることができ...すべてを見る

ヨガのポーズの1つで股関節周りをほぐすストレッチとなっています。普段デスクワークで凝り固まってしまっている股関節周りを一緒にほぐしていき...すべてを見る

捻る動きを取り入れたお腹のストレッチになっています。しっかりと息を吐くこと、捻る動きを出していくこと、こちらの2点をポイントに行いましょ...すべてを見る

壁を使って行う腸腰筋群・大腿前部のストレッチです。ランジから続けて行うことで股関節前面へのストレッチ効果が高まります。前脛骨筋のストレ...すべてを見る

熱田 春奈 出 身：東京都 性 格：明るい、よく笑う 趣 味：居酒屋巡り、お散歩、公園のドッグランを眺めること 好きなトレーニング：背中のトレ...すべてを見る

寒い時期だけではなく、クーラーなどで身体を冷やしてしまう暑い時期にも効果的です！朝起きた時の習慣でやっていきましょう。 やり方あおむけの...すべてを見る

腕のひねりを利用した、道具を使わないバックラットプルダウンをご紹介します。寝起きだけでなく、仕事や家事、勉強の合間にリフレッシュするの...すべてを見る

石橋 桜出 身：北海道性 格：負けず嫌い趣 味：ドライブ、旅行好きなトレーニング：背中のトレーニング-トレーナーになったきっかけは？学生時代...すべてを見る

小室 慶出 身：神奈川県性 格：何事にも向上心がある人間です！趣 味：トレーニング、音楽を聞くこと（HIPHOP）好きなトレーニング：ベンチプレ...すべてを見る

小林 翔太出 身：東京都性 格：すぐ新しいことにチャレンジする趣 味：古着巡り、カフェ巡り、サウナ、野球観戦好きなトレーニング：ベンチプレ...すべてを見る

武田 圭司出 身：北海道札幌市性 格：穏やか趣 味：野球観戦・旅行好きなトレーニング：アームカールよくいる店舗：新宿店-トレーナーになったき...すべてを見る

富岡 瑚雪出 身：島根県性 格：何事にも全力趣 味：歌うこと、踊ること、食べること好きなトレーニング：ブルガリアンスクワット、ヒップスラス...すべてを見る

いつもご愛顧頂き誠にありがとうございます。兼ねてよりご案内させて頂きましたチーム制支援制度に関して再度のご案内となります。当初ご案内と...すべてを見る

お客様各位いつもパーソナルジムのeviGymをご利用いただきましてありがとうございます。この度eviGymでは新たに6名のトレーナーが正社員として入...すべてを見る

平素よりパーソナルジムeviGymのご利用ありがとうございます。日頃より沢山のお問い合わせやご予約を頂いております。その中で皆様の予約手配を...すべてを見る

■Twitter：空いている予約枠がすぐにわかる！毎 日 お 昼 12：00 に 翌 日 の 空 き 情 報 を 投 稿 中 ！■Instagram：空き枠情報＆ウェルネス...すべてを見る

戸島 輝人出 身：長野県諏訪市性 格：明るい性格で人と楽しく話すことが大好きです！趣 味：ライブに行くこと、ファッション好きなトレーニング...すべてを見る

佐々木 光織出 身：山口県性 格：明るい趣 味：ジャニーズを見ること好きなトレーニング：上半身のトレーニング小さい頃から登り棒や雲梯(うんて...すべてを見る

筋力アップが得意なトレーナーベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意なトレーナー畠中 夕太性 格：フレンドリー！趣 味：絵を描くこと...すべてを見る

筋力アップが得意なトレーナーベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意なトレーナー金子 一輝性 格：落ち着いていて、夢中になる趣 味：...すべてを見る

お客様各位いつもパーソナルジムのeviGymをご利用いただきまして有難うございます。この度eviGymでは新たに12名のトレーナーが正社員として入社...すべてを見る

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山浦 奨平出 身：埼玉県川越市性 格：マイペースで大人しい性格趣 味：買い物、ドライブ、カフェ巡り、サウナ好きな筋肉：背中の筋肉...すべてを見る

高橋 尚也出 身：神奈川県横浜市性 格：マイペースで楽観的趣 味：筋トレ、アニメ、ゲーム、アメリカンフットボール好きな筋肉：大腿四頭筋...すべてを見る

大石 力渋谷東口店店長。スポーツの専門学校を卒業し、運動実践指導者、日本トレーニング指導者の資格を取得。2021年よりパーソナルトレーナーと...すべてを見る